5/5/14

La Culpa

La culpa, una de las emociones frecuentes en el ser humano, pero ¿qué es la culpa?. 

La culpa es una de las emociones negativas que se van almacenando en las personas desde el momento de la concepción y que conforme el embarazo avanza, el bebé nace y se va desarrollando y viviendo las experiencias de la vida, se va guardando en el. Es la emoción negativa que te hace creer responsable de todo lo malo que pasa a tu alrededor y por lo tanto te hace sentir merecedor de castigo. 

¿Las razones para guardar culpa? puede ser cualquiera, cuando hay culpa almacenada cualquier pretexto es bueno para comprar más y más culpa.

Pero, ¿cuál es el principio de la culpa? Si no referimos a las emociones referentes a la vida presente; por aquellas personas que creen en vidas pasadas, para las cuáles para responder esta pregunta tendríamos que irnos mucho tiempo atrás; pero por el momento hablaré sobre la vida actual. El origen de la culpa está en el momento en el que el bebé llega al vientre y se encuentra con que el embarazo es el "origen" de conflictos y problemas para mamá, papá, familia, sociedad, religión, etc, y por lo tanto siente que algo malo hizo al llegar en un momento inoportuno. 
Aún en embarazos planeados y esperados es común que alrededor de éste hayan miedos y preocupaciones referentes al dinero, al trabajo, al cuerpo de mamá, a la organización familiar, al dolor del parto, etc, lo cual será percibido y recibido por el bebé en gestación, haciendo que guarde en el, la primera vibración de culpa, la cual servirá como imán de culpa para los siguientes eventos donde el bebé crea ser responsable de los problemas a su alrededor, aunque estos eventos nada tengan que ver con el, la culpa se encargará de hacérselo creer y sentir.  

Circulo vicioso. La culpa hace sentir al ser humano merecedor de castigo para pagar todo lo "malo" que ha hecho, por lo tanto, esta vibración atraerá de manera inconsciente eventos de castigo (carencia económica, enfermedades y accidentes, relaciones interpersonales negativas y/o dolor emocional) lo cual, servirá como confirmación que algo malo hizo, lo cuál almacenará más culpa y se atraerá más castigo, y así continuará para que la persona siga envuelta en la confusión emocional.  

¿Se puede salir del círculo vicioso de la culpa?. Si se desea, se puede.

Ejercicio emocional para liberar culpa:

  • El primer paso es hacerse consciente de la culpa que se guardado a través del tiempo:
    • Busca un lugar tranquilo donde puedas poner música, estar solo/a, sin interrupciones y puedas recostarte boca arriba con el cuerpo estirado y relajado.
    • Del siguiente link baja el nivel 1 de bio-musicoterapia integral: http://www.lastfm.es/music/Soul+Symphonics+Project/1*+Return+to+Your+Inner+Peace  Pon la música todo el tiempo que dure el ejercicio.
    • Recuéstate y pide la ayuda del ser superior, de la divinidad, de los ángeles o del ser divino que prefieras.
    • Deja que tu cuerpo se relaje y que tu mente se vaya quedando en blanco, dejando pasar cualquier preocupación o pensamiento.
    • Ya estando relajado/a y con la mente en blanco, vas a ir recordando todas las situaciones a lo largo de toda tu vida donde te hayas sentido culpable, causante de problemas, malo, estorboso, etc. Con cada recuerdo siente la culpa en el cuerpo y visualizas como sale de ti como humo gris que la música elimina.
    • Te declaras inocente, bueno, te perdonas si así lo necesitas, sabiendo que cualquier error ha sido consecuencia de ésta confusión emocional.  

Este ejercicio lo puedes realizar las veces que sea necesario para ir eliminando la emoción de culpa que has guardado.

En la medida que vamos eliminando la culpa podemos fluir en amor incondicional hacia nosotros y hacia los demás.

23/1/14

Ante la noticia de ser madre…

Hermoso e interesante artículo publicado por Verónica Xuluc, psicológa y bio musicoterapeuta Soul Symphonics, además de mamá y espectacular ser de luz.

Cuando te enteras de la noticia de que embarazada, muchas ideas recorren por tu mente, sentimientos encontrados y diversas preocupaciones de lo que implica ser mamá.

La mujer actual que decide tener al bebé ya sea planeado o no, se enfrenta a esta encrucijada referente a disfrutar su embarazo o ir planeando lo que suscita en su vida esta gran responsabilidad y puede pasar por tu mente: ¿Dejo de trabajar?, ¿Quién me lo cuida mientras  trabajo?, ¿En qué guardería me lo cuidarán bien?, ¿Cómo involucrar a mi pareja en estos roles?

Empezamos a hacernos estas interrogantes o muchas más y van pasando los meses, se planea la incapacidad en el trabajo, lo que el seguro médico te cubre o no, pensar qué color adornar la habitación, por supuesto qué nombre escoger si es niño o niña, por las noches cuando la panza ya está abultada es más fácil sentir los movimientos del bebé y poco a poco te va cayendo la cuenta de que “el bebé está ahí”, es importante disfrutar cada momento,
cada mujer merece disfrutar desde el inicio su embarazo, mes a mes.

 Aprender a relajarte y  a aclararte tus ideas y emociones que vas experimentando mientras realizas esos planes y vives tu vida en pareja y familia puede ayudarte en esta maravillosa etapa que te está tocando vivir.

Vale la pena te des el tiempo de mejorar tu estado de ánimo haciendo una revisión interior de cómo estás en la actualidad, el cambio no es solo físico en tu cuerpo, también emocionalmente hay sentimientos que van cambiando…

Saber cómo dirigirte a tu bebé desde que está en tu vientre, es algo maravilloso, momentos únicos en donde el vínculo que vas estableciendo con el bebé se va dando tan íntimamente, tan cercano, el bebé o la bebé le toca aprender contigo en esta vida y a ti te toca aprender algo de él o de ella, la vida te está dando esta maravillosa oportunidad de aprender con otro ser… que  necesita de tus cuidados y sobre todo de tu AMORR…

“Observaba el atardecer, pensando, una y otra vez… si podré ser guía de alguien que aún sin conocer, lo puedo sentir y ya amar… cómo amarte si en ocasiones yo no puedo hacerlo conmigo misma? Si supiera cómo hacerle para amarme cada día más, lo haría… por mí y por ti, te amo bebé…”

Si desea saber cómo dialogar con tu bebé desde que se encuentra en el vientre materno, así como técnicas de relajación y respiración para prepararte para el parto, la bio musicoterapia integral es una opción para ti.

Psic. Verónica Xuluc Pérez

Biomusicoterapeuta Integral  Certificada
veritox01@hotmail.com

25/7/13

11 Síntomas de co-dependencia


Interesante artículo compartido por la Bio Músico-terapeuta del Sistema Soul Simphonics Pilar Mirazo:

En nuestras relaciones de pareja es normal que haya una dinámica de co-dependencia. Pero si en lugar de ser constructiva, esta forma de relacionarse sólo nos trae dolor y frustración, entonces se vuelve patológica. De acuerdo con Darlene Lancer, terapeuta y autora de Codependence for Dummies, existe una serie de síntomas que pueden ayudarnos a identificar actitudes co-dependientes. Al reconocerlas, podemos empezar a romper patrones de conducta que dañan nuestras relaciones. Texto: Luza Alvarado.

1. Negación. Una persona co-dependiente niega las emociones y necesidades propias para asumir las de los demás. Para bien o para mal, piensa que los demás son el problema y la solución, que es el otro el que tiene que cambiar. Al negar espacio a sus emociones y necesidades, evitan hacerse cargo de sí mismos y eluden el trabajo de conciencia que implica la construcción de autonomía. La otra cara de esta negación es rechazar la ayuda de los demás, porque al aceptarla están mostrándose vulnerables y mostrando su necesidad de amor e intimidad. 

2. Depender de la mirada ajena. Hay quien se las arregla muy bien para estar solo, pero en el fondo necesita a otras personas para sentirse conforme consigo mismo. Este tipo de co-dependencia hace que la persona se relacione con los demás en función al miedo que le provoca sentirse rechazado o abandonado. Hay otras personas que necesitan tener siempre una relación de pareja, porque estar solos los deprime. Este rasgo hace muy complicado salir de una relación cuando ésta se vuelve dolorosa o abusiva.

3. ¿Perfección o baja autoestima? Para algunas personas es inevitable sentirse en falta cuando se comparan con los demás. Al mismo tiempo, pueden tener una imagen demasiado alta de sí misma e incluso ser perfeccionista. Lo que encubre este doble rasgo es la sensación de ser inadecuado o indigno de amor. El perfeccionismo puede ser positivo en el campo laboral, pero en el ámbito personal genera mucha frustración, pues la relación se construye en función de la aprobación (como si fuese una prueba de suficiencia) y no del amor, que es incondicional.

4. Actitud complaciente. Una de las formas de la generosidad es hacer sentir bien a quien se ama. Pero cuando hay co-dependencia esta dinámica no se vive como una opción sino como una condición. Decir "No" provoca ansiedad, de manera que por complacer al otro, uno termina abnegándose o sacrificando sus necesidades.

5. Límites frágiles. Los límites son líneas imaginarias que dividen lo que corresponde a uno y lo que corresponde los demás; están presentes en el cuerpo, el dinero y los objetos… También en las emociones, los pensamientos y las necesidades. Los límites son uno de los puntos más débiles para quien tiene actitudes co-dependientes, pues sus límites son borrosos o frágiles. Se sienten responsables de los problemas o las emociones de los demás, o bien, no se hacen responsables de sus sentimientos sino que culpan al otro por lo que les pasa. Los límites rígidos también pueden ser un signo de co-dependencia, cerrarse o retraerse impide que los demás se acerquen y así evitan la posibilidad de ser rechazados o decepcionados. Pero también evaden la posibilidad de sentir y expresar amor.

6. Actitud reactiva. Hay una diferencia entre tomarse algo personal y tomárselo en serio. Cuando alguien se toma todo personal, es porque no tiene claros los límites y tiende a reaccionar defensivamente ante cualquier comentario. En cambio, cuando se tienen límites más claros, se puede tomar en serio al otro sin absorber sus palabras o sus acciones; se entiende que se trata de una opinión y el desacuerdo no se vive como amenaza.

7. Actitud controladora. Todos necesitamos una dosis de control en nuestras vidas porque vivir en el caos y la incertidumbre genera mucha ansiedad. Sin embargo, para una persona co-dependiente el control se vuelve un búnker, ahí no hay riesgos y se reducen los espacios de vulnerabilidad que, precisamente, nos hacen vincularnos con los demás. El control sobre los demás, lejos de ser es una forma de autonomía, encubre una forma de co-dependencia, pues las actitudes de los demás están determinando nuestras reacciones. La necesidad de controlarlo todo puede hacer que alguien caiga en adicciones que permitan liberarse, como el alcohol. La adicción al trabajo también sirve como un refugio y una evasión: ahí todo está bajo control y no hay espacio para conectarse con las emociones.

8. Obsesiones y fantasías. Debido a los miedos y la ansiedad que genera el rechazo, la gente co-dependiente tiende a pasar mucho tiempo pensando en los demás (o en sus relaciones) hasta convertirlas en obsesiones. De pronto sienten que si algo sale mal es porque han cometido un error. Del otro lado de la obsesión están las fantasías; al estar desfasadas del aquí y el ahora, también son una forma de evadir la realidad, con todo lo bueno y lo malo que ello implica.

9. Comunicación disfuncional. La dificultad para expresar pensamientos, emociones o necesidades puede ser un rasgo de co-dependencia, sobre todo cuando la persona siente que no está en posición de decir su verdad porque teme despertar el rechazo, la molestia o el enojo de los demás. En lugar de decir "Esto no me gusta", pretenden que todo está bien o desplazan su necesidad diciéndole a los demás lo que deberían hacer. La comunicación se enreda y se convierte en manipulación cuando está guiada por el miedo.

10.Problemas con la Intimidad. Esto no se refiere sólo a un problema con la vida sexual sino a la incapacidad de generar cercanía. Surge del miedo a ser juzgado o abandonado si uno se muestra tal cual es. Esta actitud co-dependiente también tiene la apariencia de una autonomía inquebrantable. Negar el compromiso es negar la propia necesidad de afecto, porque se teme perder esa zona de control, esa "autonomía" donde todo funciona bien.


11.Volver a escucharse. El amor nos hace vulnerables, y tal vez esa es una de sus mayores virtudes porque nos permite abrirnos, desarmarnos y rearmarnos en la comunión con el otro. Es normal que esa vulnerabilidad nos provoque miedo, porque tememos perdernos a nosotros mismos. También es normal que haya una dinámica de co-dependencia, porque nos necesitamos uno al otro, pero cuando ello sólo da lugar al abuso o la insatisfacción, es preciso reconocerlo, hablarlo, escucharse uno mismo, replantear los límites. Y si es necesario, pedir ayuda para poder salir de ahí cuando haga falta.



14/9/12

El perdón


Las siete palabras del perdón
PERDONALOS PADRE, NO SABEN LO QUE HACEN

El perdón es un acto amor de compasión que emerge desde lo más profundo del Ser.
Para llegar a este momento es  indispensable haber logrado la curación emocional.
Nada de lo que hace nadie es por ti. Cuando cobres esta conciencia y no lo tomes como algo personal, la comprensión y la compasión te llevarán al perdón.

¿Para qué perdonar?
Tenemos la capacidad de hacerlo
Perdonarás porque no quieres seguir sufriendo y causarte más dolor a ti mismo, cada vez que recuerdes lo que te hicieron.
Perdonarás porque sentirás compasión de ti mismo, pues es un ACTO DE AMOR hacia ti .

¿Porqué no puedes perdonar?
Aprendiste a no hacerlo
Importancia personal
“me castigo por tu culpa” Dios perdóname, pero no diré una sola palabra hasta que Dios venga y nos pida primero que le perdonemos.

Existen siete fases para lograr el perdón:
1-LIBERATE  de las cargas emocionales (enojo, miedo, culpa, etc.) que aún están presentes en los diferentes eventos traumáticos de tu vida
2-DESPRENDETE  DE TU IMPORTANCIA PERSONAL
3-ELEGIR  perdonarte y perdonar a los demás
4-SIENTE  si ya has perdonado a alguien, cuando lo(a) veas ó recuerdes y no experimentes
ninguna reacción emocional
5-PERDONALES  a todas las personas a las que crees haber lastimado. En caso de no ser posible, pídeles perdón  en tus oraciones y tus sueños.
6-PERDONATE. Cuando te perdonas empiezas a aceptarte y el amor a tu persona crece. Ese es el Perdón Supremo
7-AMATE.  El amor es la medicina que acelera el proceso de curación, el amor incondicional. Sólo es posible ser feliz cuando el amor incondicional emana de ti y te entregas a él.

El perdón es el único medio para limpiar las heridas emocionales; cuando perdonas la vida se torna más fácil. Se trata sólo de amar.  Amate a ti mismo(a), ama a tus amigos, al prójimo,  hasta a tus enemigos.

 Es de sentido común, pero no seremos capaces de amar a los demás hasta que no nos amemos; y esa es precisamente la razón por la que debemos hacerlo.
Imagínate que todos los seres humanos empiecen a perdonarse unos a otros y a amar a todas las personas.  Si todos los seres humanos se amaran de este modo, dejarían de ser egoístas; estarían abiertos a dar y recibir y no se juzgarían los unos a los otros.  Estamos hablando de un planeta completamente distinto.  No se parece en nada a la Tierra.  Esto es lo que Jesús llamó “El Cielo en la Tierra”.  Es un lugar en el que todos podemos vivir con amor porque centramos nuestra atención en el amor. ELEGIMOS AMAR.

ELEVA UNA ORACIÓN Y REALIZA UN ACTO DE PODER Y PERDÓNATE POR TODO LO QUE HAS HECHO EN TU VIDA ACTUAL Y VIDAS PASADAS. ¡ERES INOCENTE!
¡ELIGE EL SUEÑO QUE TU QUIERES VIVIR!(siete palabras definitivas)

Ejercicio energético de liberación.
Visualiza un remolino o como si fueras un caracol que su concha te envuelve, de luces de colores . En cada inspiración y exhalación va distribuyendo esta energía de perdón y amor, empezando por los pies y subiendo en todo en todo tu cuerpo hasta llegar a tu coronilla.  Esta energía va fluyendo y llenándote interna y exteriormente de tal manera que se unifica con la totalidad.
Deja que ese amor incondicional fluya en todo tu ser.  Déjate sólo ser.

Susana Vargas Quiñones
Bio músicoterapeuta del Sistema Soul Symphonics

3/7/12

Tanatología Soul Symphonics


Tanatología es la la ciencia del bien morir. 

Es la herramienta que da  ayuda a pacientes con enfermedad terminal y a los familiares en duelo.

Cuando la tanatología se refiere al bien morir quiere decir que con esta ayuda el enfermo puede lograr la aceptación de este hecho y quedar en paz.

La depresión a la que se enfrentan estos pacientes es causada por el duelo, por la pérdida aparente con el vínculo familiar u objeto. Es el apego el que se manifiesta.

El duelo ya sea por enfermedad ó por otro tipo de pérdida, como la pérdida de algún órgano interno del cuerpo biológico ó algún miembro de él, se vive mediante un proceso emocional, hasta llegar a la aceptación del evento a suceder, si así fuera.

Y es que la enfermedad es la materialización de las emociones. Primero es el síntoma el que nos avisa, y pasado un tiempo, si  no lo atendemos se convierte en enfermedad, ya que ésta es un indicativo que hay algo que está fallando y que ha dejado de estar en orden, en armonía. Es la conciencia la que nos avisa de este desequilibrio físico pero su origen está en las emociones, ya que el cuerpo biológico sólo refleja el estado de conciencia. De ahí que la enfermedad es el camino para solucionar el conflicto emocional  ó el evento traumático y aceptar con paz lo que como ser humano nos tiene deparada la vida.

Durante este proceso emocional los sentimientos más fuertes son el enojo/miedo y la culpa, pero se pueden encontrar otros sentimientos u otros temas emocionales a procesar.
Uno de los miedos mas fuertes es el miedo a la muerte pues por tradición ó por cultura así se ha manejado, como algo muy temeroso, debido al desprendimiento del alma del cuerpo. Y es que este desprendimiento se realiza con acompañamiento, pues recordemos que existen  personas  que dan esta ayuda. En el libro de la psiquiatra Elisabeth Kubler Ross, "On life after dead" , quien atendió a mas de 20,000 pacientes con enfermedad terminal, sugiere que la muerte, es sólo un cambio, una transición hacia un lugar de paz y armonía, acompañados por seres de luz que nos guían y seres  que reciben a éstas almas en el lugar indicado; que la vida y la muerte es un aprendizaje.

Estos duelos se manifiestan también cuando hay pérdidas financieras, laborales, materiales ó económicas.  En la vida diaria estas pérdidas son constantes y son el motivo primordial por el que el ser humano entra en crisis emocional en donde la confusión lo lleva a cometer actos como el suicidio,  atentando contra su vida de una manera violenta y llevándose una serie de sentimientos negativos, dejando a sus familiares tan impactados que no logran estar en paz. En el sistema SS la eutanasia no es aceptada, ni justificada.

Recordemos que para encontrar la paz, es necesario primero perdonarse y después perdonar, pues el albergar estos sentimientos le hacen más daño al que lo siente.

La tanatología del Sistema Soul Symphonics es una sistema de ayuda de liberación interior, para evitar llegar a estas crisis emocionales ó llegada ésta poderla canalizar de la mejor manera y entender que la vida es la oportunidad más valiosa que existe para evolucionar como ser humano y desarrollar el amor incondicional, primero hacia si mismos y después poder transmitirlo  a los demás. La vida es para disfrutarla, para gozarla en todas sus formas, emocionalmente sanos y felices.

Susana Vargas Quiñones.
 Bio músicoterapeuta certificada por el Sistema Soul Symphonics.
Información de Bio músicoterapia y tanatología: susani_vq@hotmail.com

8/6/12

¿Qué es el Amor?

AMOR es un ingrediente sutil de la conciencia. Es capaz de mostrar el sentido profundo de la existencia.
AMOR es la única "droga" legal.
Algunos buscan equivocadamente en el licor y otras drogas lo que produce el amor.
AMOR es lo más necesario de la vida.
Los sabios conocen el secreto, y buscan sólo amor. Los demás lo ignoran y por eso buscan lo externo.

¿Cómo obtener amor? 
Ninguna técnica sirve porque amor no es material. No está sometido a las leyes del pensamiento y la razón. Ellas están sometidas a El.

Para obtener amor. Primero hay que saber que amor no es un sentimiento, si no un ser. Amor es alguien, un espíritu viviente y real, que cuando despierta en nosotros llega la dicha, llega todo.

¿Cómo hacer que venga?
Primero hay que creer que existe (porque no se ve, solo se siente) (algunos le dicen Dios), después hay que buscarlo en su morada íntima: el corazón.

No hay que llamarlo, porque ya está en nosotros. No hay que pedirle que venga, si no dejarle salir, liberarlo, entregarlo.
No se trata de pedir amor, si no de dar amor.

¿Cómo se obtiene amor?
Dando amor, AMANDO.

Extracto de "Ami Regresa", de Enrique Barrios.